• Anasayfa
• Anne ve Bebek
• Kadınca Sanat
  • Şiir
  • Sinema
  • Tiyatro
• Aşk
• Astroloji
• Dekorasyon
• Evlilik
• Güzellik Sırları
• Kadınca Haber
  • Teknoloji
• Kadınca Yaşam
  • Hobi
  • Moda
  • Özel Günler
  • Pratik Bilgiler
  • Yemek Tarifleri
  • Eğlence
• Magazin
• Kadınca Sağlık
  • Çocuk Sağlığı
  • Diyet
  • Egzersiz
  • Mucize Bitkiler
  • Spor

HABER ARA

• Yürüyüşle kas yapmak için Yürüyüş yaparken vücudunuzun belli bölgeleri için [Devamını Oku...] 10 Haziran 2011, 17:38

• Hulahopla zayıflayın Çocukken belimizde döndürdüğümüz hulahopu bir spor aleti olarak düşünün. Sıkı bir karın ve ince bir bel [Devamını Oku...] 08 Haziran 2011, 15:25

• Masa başı egzersizleri Sürekli olarak bilgisayar başında, hareketsiz bir şekilde çalışıyorsanız boyun, sırt ve bel ağrıları için egzersizler [Devamını Oku...] 08 Haziran 2011, 15:23

• Sıkı Bir Vücut İçin 10 Pratik Kural Hepimiz sıkı bir vücuda sahip olmayı isteriz. 10 basit ve pratik yöntemle bunu başarmak çok kolay [Devamını Oku...] 08 Haziran 2011, 15:18

• Yeni doğum yapan anneler için egzersiz önerileri Hamilelik boyunca alınan kilolar bebek doğduktan bir süre sonra her annenin artık canını sıkmaya başlar olmayan giysiler ve kilolu bir görünüm elbette ki her doğum yapan annenin canını sıkmaya yeterte artar bile.Bazen vakit bulamamaktan dolayı egse [Devamını Oku...] 23 Temmuz 2010, 09:33

• Bir Ayda Düz Karın! Bu haftalık programı 1 ay boyunca aksatmadan uygulayın, düz bir karına sahip olun. [Devamını Oku...] 02 Temmuz 2010, 09:56

• Egzersiz İle 7 günde forma girin Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve "sıkılaştırıcı" Karine Baillet tarafından hazırlanan bir reçete. [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 10:09

• Ne Zaman Egzersiz Yapılmalı Bu konuda uzmanların değişik görüşleri var. Sindirim, eklem hareketleri, dolaşım sistemi, metabolizma ve hatta biyoritmleri göz önünde bulunduran uzmanlar, bu parametrelerin hangilerinin diğerlerine nazaran daha öncelikli olduğuna bağlı olarak birbir [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 10:07

• Bikini egzersizi ile plajın yıldızı siz olun 1 - KALDIRIN VE SIKIŞTIRIN Bacak ve omuz kaslarını çalıştırıyor Nasıl yapılıyor? Ayakta dik durun ve bacaklarınızı omuz hizasında açın. Sağlık topunu ellerinizin arasına alıp, göğsünüzün önünde tutun (1-a). Ardından yanlara doğru düzgün bir şek [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 10:05

• 3 Haftada seksi ve fit vücudunuz olsun! Bu egzersiz programı etkili olacak Hayallerinizdeki görünüme sahip olmak için, vücudun dokunulmamış tek noktasını bırakmayan bir egzersiz programını takip edebilirsiniz. İşte üç haftalık egzersiz programıyla arzu ettiğiniz vücuda kavuşabilmenin aş [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 10:02

• Ruh Halinize Göre Spor Ruh halini düzeltmek için egzersiz yapmak gerektiği zaten bilinen bir şey. Zinde bir vücut, ruh sağlığını korumaya yardımcı olur, değil mi? Aslında tam olarak değil. Her çeşit egzersiz vücudumuza fiziksel olarak yararlı olsa da, yanlış bir tür seçmek [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 10:00

• Sporu Sabah Değil Akşam Yap! Prof. Dr. İrfan Küfrevioğlu: Saat 07.00 kan basıncının en keskin yükselmeye geçtiği andır. Vücut hala zayıf safhadadır. Bu nedenle spor yapmaktan kaçınılmalıdır. [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 09:58

• Bel İncelten Egzersizler Belinizi çepeçevre saran o yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsanız, önce yediklerinizi kontrol altına almanız gerekiyor; ama egzersiz de şart. Çünkü bu bölgedeki yağlardan yavaş yavaş kurtulsanız bile, egzersiz yapmadan istediğiniz düz ve sıkı görünüm [Devamını Oku...] 15 Haziran 2010, 09:57

• Egzersiz yapmak için 10 iyi neden Egzersis, enerjinizi arttırır, kilo vermenizi kolaylaştırır, esnekliği arttırır... Ve daha birçok açıdan yaşam seviyenizi yükseltir. [Devamını Oku...] 10 Haziran 2010, 13:40

• Sabah egzersizleriyle çok daha dinamik ol! Yataktan kalkar kalkmaz egzersiz yaparsan günü daha dinamik geçirirsin... [Devamını Oku...] 10 Haziran 2010, 13:21

ANKET

Tüm Anketler