• Anasayfa
• Anne ve Bebek
• Kadınca Sanat
  • Şiir
  • Sinema
  • Tiyatro
• Aşk
• Astroloji
• Dekorasyon
• Evlilik
• Güzellik Sırları
• Kadınca Haber
  • Teknoloji
• Kadınca Yaşam
  • Hobi
  • Moda
  • Özel Günler
  • Pratik Bilgiler
  • Yemek Tarifleri
  • Eğlence
• Magazin
• Kadınca Sağlık
  • Çocuk Sağlığı
  • Diyet
  • Egzersiz
  • Mucize Bitkiler
  • Spor

HABER ARA

• Eve spor aleti alırken Evde kullanacağımız spor aletlerini seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz?Evde egzersiz [Devamını Oku...] 10 Haziran 2011, 17:42

• Doğru spor planı nasıl yapılır? Enerjik ve sağlıklı bir yaşam için spor şart. Peki, spor ve egzersiz programı nasıl olmalı? Hangi aktivite [Devamını Oku...] 09 Haziran 2011, 15:32

• Selülit gideren 3 hareket Hepimizin sorunu olan selülitler için özel spor hareketleri olduğunu biliyor muydunuz? Selülitleri azaltmak [Devamını Oku...] 09 Haziran 2011, 15:29

• Sporda kadınlara özel yepyeni bir trend! Tüm dünyada gelişen “hızlı spor” yapma trendi Türkiye’de de Shapes for Women zinciri sayesinde hızla [Devamını Oku...] 09 Haziran 2011, 15:22

• Kilo kontrolü için ne kadar spor yapmalıyız? Yaşın ilerlemesi ile metabolizma yavaşlar ve kilo alımını kolaylaşır. Peki, kilo almayı önlemek için nasıl ve ne kadar [Devamını Oku...] 09 Haziran 2011, 15:20

• Ağırlık çalışırken setler arasındaki dinlenme süresi ne kadar olmalıdır? Bu, kaç kilo kaldırdığınıza ve amaçlarınıza göre değişir. Örneğin bodybuilding yapanlar oldukça ağır çalıştığından, [Devamını Oku...] 21 Mayıs 2011, 14:34

• Ağırlık çalışmaya başladığınızda, kaç tekrar yapmak iyidir? 10-15 tekrarla başlayın. Her hareketin rahat ve doğru biçimde yapılması önemlidir. Çoğu kişi, daha en [Devamını Oku...] 21 Mayıs 2011, 14:32

• Kadınlar Nasıl Ağırlık Çalışmalı? Ağırlık çalışması, dambıl gibi kelimeleri duyduğumuzda, kadın olarak, tüylerimiz diken diken oluyor genellikle. Bunun nedeni de [Devamını Oku...] 21 Mayıs 2011, 14:26

• Bir Ayda Pürüzsüz Bacaklar Bu haftalık programı 1 ay boyunca aksatmadan uygulayın, pürüzsüz bacaklara sahip olun. Pazartesi: 1. hafta: Boks. Bu ilk dersinizde kendinize çok yüklenmeden ve arada birkaç yudum mineral suyu içerek ritminizi bulmaya çalışın. 2. hafta: Boks. S [Devamını Oku...] 02 Temmuz 2010, 09:49

• EGZERSİZ YAPANLARA ÖNEMLİ UYARILAR Egzersiz yaparken uyguladığınız antrenman, açlık durumunuz, sıvı tüketiminiz ve genetik yapınız performansınızı olumsuz etkileyebiliyor. [Devamını Oku...] 10 Haziran 2008, 15:48

• EGZERSİZE NASIL BAŞLAMALI? Eğlenceli ve kalorilerinizi kolay yoldan yakabileceğiniz bir egzersiz programı edinmeye çalışın. [Devamını Oku...] 10 Haziran 2008, 15:45

ANKET

Tüm Anketler